水中ウォーキングの効果1：水の抵抗による負荷で効率よくカロリー消費できる 水中歩行ダイエットでは、普通に歩くのとは異なり 水の中では抵抗があります。 その分身体に負荷がかかり、同じ時間の運動でも多くのカロリーを消費できるので、効率よく痩せられます。個人差によりますが、1か月経たずに効果が出る人もいます。 水中ウォーキングをした時の、運動強度（mets）から計算する男女別の消費カロリー はというと・・・ 早めに歩く水中ウォーキングで1時間した場合（mets68） 水中ウォーキング は 誰でも気軽にできそうなのでぜひぜひトライして欲しいですね。 だけどここで1つの疑問が 腰痛持ちの人でも 気軽にできるのは分かるのですが、どうして腰痛改善にも効果があるのでしょう？
水中ウォーキングの効果的な歩き方 簡単に痩せるダイエットメニューとは Smartlog
